[...] a gdzies za godzine patrze a ten koles drugiemu na czacie podaje kuracje jaka ma brac bo jemu pomogla, wiec rece mi opadly.Wiec jak sie z robi hallo i takie elementy mi sie teraz beda zjawiac na treningach to sie pisze na wycieczke do L. P.S. ale kolesie co wystepuja w filmie to tez albo to bez ich wiedzy, albo sa...! Ustawka AvsŁ I liga! SILA [...]
[...] w aptece a ile w hurcie na cz.r.,to samo może tyczyć się supery ,zawsze znajdzie się ktoś kto dla kasy wyniesie pare kartoników lub coś w tym stylu .z siedem lat temu w aptece wykupywałem mnustwo omy mety prolki hcg nolve a nawet propa 25mg ml i wszystko z refundacją miałem bez problemu miało się znajomków, ale teraz to już większy problem.
dziekuje A właśnie nie pisałem, ale teraz dam linka do fotek to zobaczą i pomogą mi powiedzieć, czy to lipo czy gino Oto moje fotki: http://img837.imageshack.us/i/sfd1f.jpg/
[...] moją chorobę i brak moich relacji.Dziś niedziela, jutro tj 13 września zaczynam suplementację kreatyną mono z olimpa.Czuję się już lepiej, antybiotyki odstawiłem w czwartek, teraz tylko katar, czasem lekki kaszel.Na początku będę musiał dać mniejsze ciężary niż zamierzam; po pierwsze, ze po chorobie, a po drugie że np będę robił pierwsze [...]
[...] nam dziś lekcje, więc poszłem na siłownię wcześniej-wypiłem 2l wody na treningu i wg nie chciało mi się jeść dlatego nie zjadłem wszystkich kanapek które wziąłem do sql, teraz właśnie kończę Później gdzieś o 18 kurczak z ryżem i na noc serek wiejski. Trening 13.09 Plecy z bicepsem (pomyliłem, bo wspominałem o tym wcześniej i jakoś [...]
A tu to co zjadlem. Full syfu ktory lubie :) nie zjadlem wszystkiego ale wiem teraz ile kupic na next time /SFD/2019/5/12/ac08479868344207a883c796cd79f355.jpg /SFD/2019/5/12/b392af8e968a4bcdbdfc435ff833e6dd.jpg /SFD/2019/5/12/5e55997d2068417fb945a0296fcca372.jpg
Do plecow dokladam martwy, do nog przysiady( oczywiscie wszystko spokojnie, z czasem bede dokladac ciezary) Trica i bica zostawie sobie na 4 dzien treningowy, a odejme z klaty i plecow. Dokladajac skos gore do klaty. Brzuch tez bede starac sie robic po kazdym treningu. Co teraz sadzicie?
[...] mi się być jakąś ekstremalną ilością. Do tego ja staram się wybierać jak najmniej przetworzoną żywność a znajomi wcinają "Big Mac'a i frytki" i nic im nie dolega ;) To że teraz jestem na 100g węgli nie znaczy, że już nigdy nie zamierzam ich zwiększać. Kiedyś dobrze czułem się na takiej diecie, więc zastosowałem ją raz jeszcze i akurat świetnie [...]
[...] na tricepsy 4x -Prostowanie ramion przy pomocy sztangielki w opadzie tułowia Trening bardzo udany. Mam co raz więcej siły i nie czuje się zmęczony. Początkowo BCAA wydawało mi się niesmaczne, ale teraz mi bardzo smakuje. Az chce się pić. Przed lustrem postępy są również. Przypominam wszystkim dzisiaj u Kuby Wojewódzkiego jest Hardkorowy Koksu
Kurczę, zawsze narzekakem że forma Marka przed zawodami jest extra a na scenie czar pryska. Teraz nawet przed zawodami jest średnio. Ubolewam nad tym ponieważ szczególnie lubię tego zawodnika. W 2011 r. przeczytałem książkę p. Michalskiego "Trening siłowy" gdzie Marek był modelem. Pozdrawiam.
Wczesne śniadanie i wyruszam w kierunku Pragi :) Od 9:00 już jest Expo a od 10:00 zaczynają się kategorie Pro-eliminacje i półfinały. Jestem ciekaw jak to wszystko wypadnie w tej nowej amerykańskiej części IFBB Pro,bo Evls Prague Pro teraz jest w ich kalendarzu imprez.
Ułóż sobie najpierw diete (poczytaj posty podwieszone jak to zrobić samemu) Moim zdaniem rzeźby bez redukcji nie masz szans zrobić ale moze sie mylę. Ja bym na Twoim miejscu jechał teraz na redukcję a potem jeszcze troche przymasował. Ja cały czas masowałem i teraz musze sie sporo redukować. Co do treningu polecam FBW na redukcje. Pozdrawiam
czesc jedno pytanko jade na tych suplach z USN rowno 5 tygodni ale w tygodniu bede chcial zakupic z treca miedzy innymi nitrobolon2 itp i teraz tak mam czekac teraz 2 tygodnie i zaczac brac te suple z treca czy moge od razu pojechac. wiem ze w maju okolo 12 bede musial zrobic przerwe bo jade do polski i przez tydzien nie bede mogl cwiczyc bo bede [...]
Wyrobić kondycje, lepiej się bić a priorytetem silownia waże 80kg teraz, a chce ważyć ok 95, w dodatku teraz cykl sie konczy to moze byc lipa z spadkami, dużo kolegow mowi jak przstalo palic szlugi to bez silki potyli kilka,kilkanascie kg jestem tez ciekaw jak to się w mojej sytuacji sprawdzi. (Prosze o nie wypowiadanie sie na temat mojej wagi i [...]
[...] skurcze itd. Odpusciłem sobie MMA zrezygnowany . Od tamtej pory jestem na off od koksu waga poszła znacznie w doł po cyklu, kiedyś też miałem problemy z nabarniem masy ale teraz zaczałem sie w miare dobrze odzywiac i jest ok. Nie dawno zacząłem chodzić od nowa na MMA 4 treningi w tyg waga w sumie stała w miescu cały czas, przy takich treningach [...]
[...] najcześciej są to jakies starty na 5-10-20m. To przeważnie robimy na treningach a pozatym na szybkość to raczej nic a przynajmniej rzadko. Kiedyś trenowałem 3x w tygodniu, teraz będę się ograniczał do 1-2 bo nie wyrabiam się ze szkołą :(. Do tego, na wiosnę dojdzie jeszcze mecz w weekend. Na trening musze dojechać kilkanaście km a niedaleko [...]
[...] zaraz po redukcji w celu nabicia miecha, sam tak zrobilem ze po wycince w marcu wszedlem na hcg na 6 tyg i potem test, to byl blad. Bo nie bylo juz takiego boom, a utrzymac niski i nakrecony metabolizm na samym hcg bylo ciezko. Przez to teraz podaje hcg caly czas i odrazu po wycince bedzie wjazd z testem i boldem plus micha na plus.
[...] Ja (27-04-2006 23:20) bo to moja nowa dziewczyna Ja (27-04-2006 23:21) i mi dala buzi na pozeganianie,lepiej caluje od jej wlascicielki Irmina (27-04-2006 23:21) oooo...teraz to już koniec wszystkiego ! Irmina (27-04-2006 23:22) Irmina (27-04-2006 23:22) nie dostaniesz ode mnie buzi Ja (27-04-2006 23:22) nie musisz ,bierz tylko ze soba [...]
[...] Artura Rowińskiego w piekielnie szybkim Quattro. Onboard potwierdził rację załogi Audi, więc szkoda, że przeszkodzono jej cieszeniu się z w pełni zasłużonego zwycięstwa. To teraz coś bliżej o losach silnej reprezentacji porszaków. Najwyżej sklasyfikowaną załogą wśród aut Porsche zostali Piotr Dąbrowski i Igor Jurecki na 911 'turbolook' (V [...]
A to co pisał om jest bardzo ciekawe, a skoro Pan Sławek sam poprosił o jakieś wypowiedzi na temat nanotechnologii to czemu dalej nie kontynuować. ja nie chce Panu Sławkowi robić offtopa w jego temacie, no chyba ze to mu nie przeszkadza... to możemy porozmawiać. Bo co do głownego tematu to żeńszeń znają od tysięcy lat, wiec dyskusji przez ten [...]
Klatka
